介護職で腰痛がひどくてお悩みがあるあなたへ
大阪全域で整体・骨盤矯正なら満足度No.1を目指す出張骨盤矯正OSAKAへ 介護職の方の腰痛について書かせていただきたいと思います。 介護されている方の多くは中腰や前かがみでの作業が圧倒的に多…
大阪で出張骨盤矯正・整体なら満足度No.1を目指す出張骨盤矯正OSAKA
大阪全域で整体・骨盤矯正なら満足度No.1を目指す出張骨盤矯正OSAKAへ 介護職の方の腰痛について書かせていただきたいと思います。 介護されている方の多くは中腰や前かがみでの作業が圧倒的に多…
正しい姿勢で母乳を飲ませているつもりでも、きちんと授乳できていない可能性があります。 よくあるNGパターンを確認し、常にチェックしながら授乳する参考になれば幸いです。 NGの授乳姿勢例 &nb…
産後の便秘の対処法 産後の便秘の原因は様々ですが、日常生活の上では次のような対策が有用です。 産後の便秘の対策①ゆっくりトイレに座る時間を作ること 産後は育児に忙しく、いつ赤ちゃんが泣きだすかわからないため…
赤ちゃんを出産してから便秘がひどくなったというママさんも多いのではないでしょうか? 産後はホルモンバランスや生活の変化などによって、ママさんの身体は便秘になりやすくなります。 そこでこれから産後の便秘について、原因と対…
今日は短めに。 午前に出張骨盤矯正での産後のママさんへの施術中の会話から。 私が日ごろ普通に話をしていたことが参考になったと喜んでいただく事が多かったのでご紹介します 赤ちゃんの首が座ってくる頃から手首が痛…
今回は出張施術先で頻度が多い質問や悩みの内容を記してみました。 それが『不眠』です。 眠れない日々が続くとき、大きなストレスなど社会的な要因以外に、必ず物理的な要因があります。それは、次の5…
産後思いの外太ってしまった女性の悩みの1つに「下半身太り」があります。 垂れてしまった大きなお尻、むくんだような太い足首など、スカートを避けてしまう人は多いのではないでしょうか。 この下半身太り、骨盤のゆがみと関係があ…
産後は育児で忙しいのはもちろん、家にいることが多く、肩がずっしり重い・肩こりがひどい・頭痛までするといった症状が出やすいです。 人間は座っている「だけ」でも疲れるんですね。 体のバランスが悪ければ悪いほどに。 肩コリ、腰…
運動も食事制限も無理しすぎないこと 周りの方と比べない ストレスを溜めないようにする 運動も食事制限も無理しすぎない 産後は身体が変化するだけではなく、体力が消耗している状態なので、運動も食事制限も無理は禁…
産後ダイエットの運動では、産後の骨盤をしっかりケアする運動と、妊娠&出産で衰えた筋力を回復させる運動を行いましょう。 どちらかだけを行うのではなく、まずは骨盤ケアの運動、慣れてきたら筋力回復にいい運動、と順番を間違えずに…