大阪全域で整体・骨盤矯正なら満足度No.１を目指す出張骨盤矯正OSAKAへ   介護職の方の腰痛について書かせていただきたいと思います。   介護されている方の多くは中腰や前かがみでの作業が圧倒的に多…

産後の便秘の対処法 産後の便秘の原因は様々ですが、日常生活の上では次のような対策が有用です。   産後の便秘の対策①ゆっくりトイレに座る時間を作ること 産後は育児に忙しく、いつ赤ちゃんが泣きだすかわからないため…

  今回は出張施術先で頻度が多い質問や悩みの内容を記してみました。   それが『不眠』です。 　眠れない日々が続くとき、大きなストレスなど社会的な要因以外に、必ず物理的な要因があります。それは、次の５…

産後は育児で忙しいのはもちろん、家にいることが多く、肩がずっしり重い・肩こりがひどい・頭痛までするといった症状が出やすいです。 人間は座っている「だけ」でも疲れるんですね。 体のバランスが悪ければ悪いほどに。 肩コリ、腰…

運動も食事制限も無理しすぎないこと 周りの方と比べない ストレスを溜めないようにする   運動も食事制限も無理しすぎない 産後は身体が変化するだけではなく、体力が消耗している状態なので、運動も食事制限も無理は禁…

産後ダイエットの運動では、産後の骨盤をしっかりケアする運動と、妊娠＆出産で衰えた筋力を回復させる運動を行いましょう。 どちらかだけを行うのではなく、まずは骨盤ケアの運動、慣れてきたら筋力回復にいい運動、と順番を間違えずに…