やらない方がいい授乳姿勢……よくある3つのNGパターンについて
正しい姿勢で母乳を飲ませているつもりでも、きちんと授乳できていない可能性があります。 よくあるNGパターンを確認し、常にチェックしながら授乳する参考になれば幸いです。 NGの授乳姿勢例 &nb…
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正しい姿勢で母乳を飲ませているつもりでも、きちんと授乳できていない可能性があります。 よくあるNGパターンを確認し、常にチェックしながら授乳する参考になれば幸いです。 NGの授乳姿勢例 &nb…
今回は出張施術先で頻度が多い質問や悩みの内容を記してみました。 それが『不眠』です。 眠れない日々が続くとき、大きなストレスなど社会的な要因以外に、必ず物理的な要因があります。それは、次の5…
運動も食事制限も無理しすぎないこと 周りの方と比べない ストレスを溜めないようにする 運動も食事制限も無理しすぎない 産後は身体が変化するだけではなく、体力が消耗している状態なので、運動も食事制限も無理は禁…
産後ダイエットの運動では、産後の骨盤をしっかりケアする運動と、妊娠&出産で衰えた筋力を回復させる運動を行いましょう。 どちらかだけを行うのではなく、まずは骨盤ケアの運動、慣れてきたら筋力回復にいい運動、と順番を間違えずに…
「妊娠中に体重が増えたので、産後体型を元に戻したいけど、何をすれば体重が落ちるの?」「育児が大変すぎてウォーキング・運動や食事制限なんてなかなかできない!」 産後のダイエットで悩んでいるママはたくさんいらっしゃいます。 …
産後はいろいろな経験をして大変でしたよね 産後は出産をきっかけに骨盤が開ききっており、それを元に戻さないと腰痛や頭痛、産後太りなどの色んな不調が出てしまったり、それ以外にもこれから起こるたくさんのトラブルの…
産後の豆知識を少し。 産後の骨盤の動きに注目してお伝えいたします。 今までの記事で紹介したように骨盤は骨盤を支えている靭帯が緩む事で常に変動しています。 出産時はこの骨盤の靭帯がさらに緩みます。これはリラキ…
最近出産された方へ 産前の体重まで落ちましたか?? 太ももも戻りましたか? 女性で出産の経験がある方はわかるかもしれませんが、産後は特に太もも外側が太くなり脂肪が取れない・・・ など、悩んでいる方がかなり多…
訪問で骨盤矯正に行った先で多いのが、、 みなさんご存知の 産後なかなか体型が戻らない(T_T) というお悩みです。 なのでそんな方のために食事についてのヒントを書きたいと思います。 こんな文章…
大阪全域でどこに行っても治らない「産後の腰痛」「産後の肩こり」「産後の骨盤矯正」の専門整体なら雑誌や本にも掲載された出張骨盤矯正OSAKAへご連絡を! 大阪市・堺市・東大阪市・ その他、和泉市や貝塚市などの…